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Prendre un bain ou une douche en toute sécurité
La salle de bains est une pièce particulièrement dangereuse à cause de sols
souvent glissants ou mouillés. Les bacs à douche et les baignoires sont les
endroits les plus dangereux pour les personnes à mobilité réduite.
Conseil : préférez les receveurs et baignoires en acrylique, naturellement moins
glissants que ceux en céramique ou en acier.
Attention aux tapis ou sorties de bain !
 Lors de l'enjambement du rebord de la baignoire, il est dangereux, sur des sols
carrelés, de placer un tapis ou une sortie de bain en coton. Si vous désirez en
placer un pour des question évidentes de confort, il est nécessaire de placer un
antidérapant sous ce tapis pour éviter qu'il ne glisse ou vous fasse tomber. Il
existe maintenant des produits très étudiés et facilement lavables.
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Positionnez simplement des barres d'appui
 Ces barres d'appui très pratiques vous permettent à moindre coût de sortir de la
douche ou d'enjamber le rebord de baignoire avec davantage de sécurité. Quand
elles sont utilisées de façon permanente, elles se fixent au mur où vous le
souhaitez.
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Attention : les chevilles et les vis doivent être sélectionnées en fonction de
la nature du mur support (parpaing, briquettes, placoplâtre...)
Vous partez en voyage ou chez votre famille ? Il existe maintenant des barres
d'appui fixées par ventouses que vous pouvez emmener avec vous.
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 Les barres spécifiques :
Il existe des formes de barres d'appui plus adaptées à certains endroits.
Pour se relever d'une baignoire, nous conseillons une barre d'appui avec 2
angles différents pour prendre appui à des niveaux différents (à positionner à
environ 15/20 cm en hauteur par rapport au rebord de la baignoire).
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Pour se tenir dans la douche ou se relever d'un siège de douche, nous
conseillons une grande barre avec 2 appuis à 90° à positionner autour de la
robinetterie.
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Conseil : pour les pièces d'eau, préférez les barres d'appui en matière
plastique pour éviter les phénomènes de petites décharges d'électricité statique
et la sensation désagréable du toucher « glacé ».
Un risque majeur : l'enjambement de la baignoire
 C'est une cause importante d'accident domestique. Ces accidents pourraient être
évités dans la majorité des cas grâce à un aménagement adapté, sans intervention
de travaux de gros oeuvre.
Il existe beaucoup de matériel destiné à sécuriser et à faciliter l'enjambement
du rebord de baignoire : le plus simple est de fixer une barre d'accès sur la
baignoire.
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Positionnez simplement une demi-marche sous le rebord à enjamber et il devient
beaucoup moins haut.
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La planche de bain est un outil très pratique : en la posant sur les rebords de
la baignoire, elle permet de s'asseoir puis d'enjamber le rebord en étant assis.
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Il existe de nombreux autres produits pour les personnes à mobilité très réduite
: les fauteuils pivotants par exemple permettent de s'asseoir confortablement et
de pivoter dans la baignoire, les bancs de transfert dont l'assise enjambe
elle-même le rebord, etc...
Découvrez la gamme complète ici
Conseil : n'oubliez pas les éléments indispensables pour éviter les glissades :
tapis de douche ou tapis de baignoire
Prévenir les pertes d'équilibre
Les mécanismes de chutes les plus fréquents :
troubles de l’équilibre, de la marche, la diminution de la force musculaire,
troubles de la vision, du sommeil, altération des fonctions cérébrales,
prise de médicaments (tranquillisants, antihypertenseurs…),
situation de stress ou d’isolement...
En France, près de 10.000 personnes de plus de 65 ans décèdent à la suite d'une
chute. Un tiers des personnes âgées de plus de 65 ans et la moitié personnes
âgées de plus de 85 ans, font une ou plusieurs chutes par an et 40% des patients
hospitalisés pour une chute seront ensuite orientés vers une institution.
Les pertes d'équilibre au domicile
 Un logement est souvent conçu en premier lieu pour des personnes à mobilité
normale. Lors de pertes de mobilité, l’aménagement du logement devient
problématique. Découvrez ici les principales causes de chute et des solutions
simples à mettre en place :
Une marche mal éclairée ou isolée peut surprendre et faire perdre l’équilibre.
Il est nécessaire d'éclairer de façon permanente ces endroits difficiles (il
existe des lampes LED adhésives très pratiques à trouver dans les magasins de
bricolage) ou d'adapter de petits plans inclinés sur ces marches.
Cliquez ici pour voir un exemple
Les escaliers mal conçus (marches irrégulières ou glissantes) ou mal éclairés,
sont à l’origine de nombreuses chutes. Sans aller jusqu'à l'installation d'un
monte-escalier électrique, des outils ingénieux et économiques existent pour
faciliter montées et descentes. Par exemple, le revêtement des nez de marches
doit être antidérapant.
Cliquez ici pour découvrir un produit adapté
Les personnes à mobilité réduite ont des difficultés à atteindre des objets
placés en hauteur ou loin d'eux. Ils nécessitent un déplacement ou l'usage d’un
escabeau ou d’une échelle. Ce sont des causes de chute qui peuvent être évitées
simplement. Les objets usuels doivent être placées à hauteur raisonnable, dans
un premier temps et l'aménagement des outils de cuisine est à revoir
complétement. Il existe également des pinces de préhension qui permettent
d'attraper les objets peu lourds plus facilement.
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Conseil : Ne grimpez plus sur une chaise pour faire les vitres ou du bricolage !
Et surtout, attendez la présence d'une autre personne pour ce genre de tâche.
Lors de vos déplacements dans votre logement, il est dangereux de se charger, et
surtout dans les escaliers, de façon à toujours voir où vous posez les pieds.
Vous pouvez vous aider de chariots de service très pratiques pour porter
plateaux ou verres.
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Disposez des barres d'appui dans tous les endroits un peu critiques : le long de
quelques marches lorsqu'il n'y a pas de rampes, au-dessus de la baignoire, à
côté des toilettes…
Cliquez ici pour découvrir un appui adapté
Sortir faire ses courses en toute sécurité
 Sortir prendre l'air est essentiel pour garder une autonomie dans sa vie
quotidienne. Il ne faut pas se faire une montagne des soi-disants dangers de la
rue. Les aménagements récents des villes font la part de plus en plus belles aux
trottoirs plats et larges, beaucoup plus pratiques pour les personnes à mobilité
réduite. Pour éviter les pertes d'équilibre et l'essoufflement trop rapides, des
rollators existent. Ils permettent de prendre un appui confortable et
sécurisant, et même de porter vos achats.
Conseil : Attention aux gammes de rollators, il est nécessaire de préferer des
modèles avec des grands diamètres de roues : plus le diamètre de la roue est
grand, plus il est tout-terrain et maniable sur les petits obstacles.
Cliquez ici pour découvrir un rollator
Prévenir les chutes
Il existe des stages pendant lesquels on apprend à se relever : le faire avant
d'être tombé rassure et donne confiance en soi. Vous pouvez apprendre en groupe
(gymnastique volontaire ou ateliers équilibre, dont les coordonnées sont connues
de votre Caisse Primaire d'Assurance Maladie) ou avec un proche. Le but est
d'arriver à se tourner sur le ventre, puis de passer à quatre pattes pour se
déplacer jusqu'à un appui stable avant de se hisser debout.
Garder votre autonomie à domicile
La perte de mobilité est souvent accompagnée de dépressions plus ou moins
graves. On ne peut plus faire les activités quotidiennes de base correctement ou
sans douleur. Avec un matériel adapté, on peut redonner une autonomie aux
personnes à domicile. Ce type de matériel a enregistré un certain nombre
d'innovations intéressantes.
Se laver sans douleur
 Les personnes âgées ont très souvent des difficultés à se laver correctement. Il
est nécessaire d'apporter des solutions pour préserver une bonne hygiène, gage
d'une autonomie préservée. Par exemple, afin d'éviter toute douleur, il existe
des éponges pour le corps et le dos munies d'un long manche permettant d'accéder
à toutes les parties de votre corps sans se contorsionner.
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Faire la cuisine
 Lorsque vous cuisinez, les gestes quotidiens deviennent souvent impossibles,
vous avez des soucis pour ouvrir une bouteille d'eau ou vos bocaux, vous
n'arrivez pas à éplucher vos fruits et légumes ou encore à ouvrir vos robinets
pour faire votre vaisselle, tous ces gestes sont encore possibles lorque vous
acceptez de vous équiper de petits matériels pouvant faciliter votre quotidien.
Par exemple, vous trouverez des ouvre-bouteilles ingénieux et antidérapants pour
vous aider efficacement.
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Il est important également de pouvoir préparer seul ses aliments, éplucher
légumes ou couper les viandes... Des plans de préparation existent pour
maintenir une autonomie à la cuisine.
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Rehaussez meubles et assises
Plus les assises sont basses et molles, plus il est difficile de se relever.
Lorsque vous vous asseyez sur des assises hautes, vous faites beaucoup moins
d'effort pour vous redresser, dans la mesure où les jambes ne sont pas à 90°
mais en position d'appui dynamique (le genou fait un angle ouvert). Réhaussez
l'assise peut être intéressant pour des sièges de toilette, des chaises de repas
ou des fauteuils type sofa. Il peut être plus sécurisant de réhausser un lit
pour se relever plus aisément.
Sur des sièges WC, nous conseillons des réhausses qui se fixent sur la cuvette :
Cliquez ici pour réhausser vos toilettes
Des surélévateurs de meubles sont très faciles à installer et très stables pour
tous meubles (chaise, fauteuil, lit). Faites-vous aider pour hisser le meuble
sur ces réhausses :
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